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韩国健身姑娘,不爱细腿只爱粗腿,你觉得好看吗?

  在健身的人群当中,有80%以上的人,其实她们是奔着减肥的目标去的,可是在这个过程当中有一部分人会发现,其实最开始的减肥目标未必就一定适合自己。

  一些人改变了自己最初的训练目标,从之前的减肥变成了之后的增长肌肉,有一些人从之前的想要瘦腿变成了之后的想要拥有大粗腿,当然这里的粗腿并不是我们理想意义中的粗腿。

  今天我们介绍的一位来自韩国的女生,她就是一个不喜欢细腿的姑娘,偏偏就喜欢有点粗壮的大腿,为了能够让自己的粗壮大腿显得有魅力,她在训练的时候也会着重进行臀部训练,这样就能够打造出比较好的臀腿比例。

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  还真别说,练出来的这种身材比例,要远远比那些细腿儿扁臀的姑娘更加具有女人魅力,很多男生肯定会喜欢这样的身材。

  不要以为她平时只会去健身房健身,她还喜欢户外运动,每天也会保持去户外健身的良好习惯,饮食上虽然说不是特别的严格控制,但是也是做好了相应的规划的。

  如果你觉得这样的臀腿比例也想尝试一下,那么在生活中就应该调整一下自己的训练目标,也因此应该调整一下自己的训练动作,找准侧重点,这样慢慢的或许也能够练出这种臀腿的比例。

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  下面我们来介绍一些常见的臀腿训练动作,可以紧致双腿,当然也可能是会让大腿变得稍微有点粗壮。

  首先要做的第1个动作就是大家都比较熟悉的深蹲动作,该动作能够帮助锻炼到臀部肌肉群,如果经常练习的话,你也会发现自己的大腿变得紧致,视觉上可能会发现大腿有点变粗。

  为了能够避免这种情况,可以在训练结束之后进行大腿部位的拉伸,拉伸的时间大概在一分钟左右,每天需要坚持做2~3组的深蹲训练。

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  再者我们还需要做深蹲踢腿动作,这个动作其实更主要的锻炼的是我们的臀部外侧,当然大腿内侧也能够锻炼得到,同样需要坚持每天做2~3组,训练效果也是非常不错的。

  还需要做高脚杯深蹲或者是史密斯深蹲,只是后者需要去健身房才能够完成,需要借助专用的健身器械。

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  任何训练结束之后,都免不了要做拉伸训练,在训练开始之前还需要做适当的热身训练,这二者千万不要搞混,也千万不要忽视。

  今日文章分享留到这里,如果你是一位女生,你能够接受这种粗腿的身材吗?

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