李敏镐“妈妈”！韩国第一美女，53岁逆天冻龄身材

　　韩国演员金成铃是韩国著名的冻龄美女，只要有关于童颜、冻龄等相关排行榜，她绝对榜上有名。今年53岁的她，自1988年出道至今已经30多年，体态、美貌都保养得非常好，完全看不出来是年过半百的中年女子，完全没有衰老的痕迹。近日，金成铃在IG上分享自己拍摄画报的侧拍照，照片中，金成铃肤质细致，身材姣好，气势十足，完美展现韩国小姐风范。

　　金成铃当年21岁时，参加韩国小姐的选举，并且获得冠军殊荣，可见当年的她美得多令人惊艳，前阵子金成铃才上传一张自己年轻时的旧照至IG，那精致深邃有如洋娃娃的脸孔让人不禁赞叹。夺得韩国小姐冠军后，金成铃便进入演艺圈，出演不少戏剧作品，包括《原来是美男啊》、《继承者们》等，是韩剧中的御用富家妈妈。

　　外貌精致、气质优雅高贵的金成铃曾在节目上表示，自己是万年富家女，出演过的角色不是千金就是贵妇王妃，从未演过家境贫困的角色。而她的儿子清一色都是人气超高的韩剧男神，像是李准基、李敏镐、徐康俊、张根硕等女孩们的理想情人，有因此让金成铃被称为「国民婆婆」。演技精湛的金成铃，出演的作品都十分出色，每一部都堪称是年度作品，她的处女座《谁曾见过龙之脚趾》甚至让她获得了当年的最佳新人奖。

　　金成铃过去曾在《Get It Beauty》节目上分享自己维持冻龄的秘诀，包括自己每天早上量体重，并注重饮食，不喝冰水、不吃淀粉等，同时养成运动习惯，勤做瑜珈、健身。

　　金成铃说随着年纪增长，为了身体健康、抗老，她每天会喝一杯「超级饮品」，就是一瓶加了亚麻籽粉、火麻仁籽粉的牛奶或豆浆的饮品。该饮品能帮助滋润肌肤、抗老化，也有润肠的功效。

　　运动方面，金成铃则说自己是为了吃才运动！她会尝试不同的运动，但最喜欢的运动是普拉提，她还曾在节目中示范动作，IG上也有她空中瑜伽的照片。

　　金成铃在保养方面也下足了功夫，因此就算是素颜照，也美得发光。金成铃表示在家休息不工作的日子，她会不洗脸、不化妆，让皮肤能充分休息。另外，保持年轻的心态也很重要，拥有一颗年轻的心，所以金成铃，再怎么素颜都会擦唇膏，无论几岁的保有年轻爱美的心，并享受自己的年龄，展现自信的最佳办法，而且这种青春的氛围也能感染周遭的人。最后分享4个金成铃经常锻炼的瑜伽动作

　　1. 眼镜蛇式采用趴姿将双腿伸直张开与腰同宽，额头抵住地板双臂夹紧，手掌平贴于地面。 一边吸气一边抬头，运用背部肌肉与手的力量撑起上半身，抬高肩膀时眼睛只看前方。 接着以胸部为中心，抬起上半身眼睛看向斜上方并微微抬高下颚。

　　2.猫式采用四肢着地，双手与肩同宽双膝与腰同宽，背部打直脚尖踮起。 边吸气边看向斜前方让背部呈现下凹状，肩膀向后拉伸颈部伸长。 接着边吐气眼睛看向肚脐，将背部拱起朝上收紧，尾骨拉向地板。 有意识地让背部呈现拱桥状，同时，注意颈部与腰部不要后弯。

　　3. 坐姿跨骑式双腿分开坐在地板上，肘部弯曲且手指朝向上方，将手臂抬高到一侧。 配合腹部肌肉朝右缓慢向侧面弯曲，使得右肘朝向地板感受腹斜肌的伸展。 维持这个姿势15-30 秒，再恢复到起始位置，接着换边同样15-30 秒。

　　4. 健身球仰卧伸展仰躺于健身球上，确认肩胛骨、颈部和头部都放置于球上。 双脚掌平放于地板上，膝盖呈现90 度弯曲状态。 张开双臂并使其落于健身球侧边，头部朝向上方背部进行伸展，感受腹直肌延伸。

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