韩国美女连续2年被评为“全球第一美人”,好身材和运动有关
导语:韩国的女性颜值都比较高,因为它是一个整容大国,很多人感觉自己的先天条件不够好,所以经过后天的整容,来获得好看的容颜。
想在韩国出众,光靠好的颜值是不够的,今天和大家介绍的这位美女连续2年被评为“全球第一美人”,她就是林珍娜。
不过,最让人羡慕的不是林珍娜的脸,而是她完美的身材。林珍娜身高171厘米,体重只有51公斤。尤其是那双腿,修长笔直,反射着白光。
主编只能说羡慕。看她的五官,高高的鼻梁,充满活力的大眼睛,再加上小樱桃嘴,和同一张明星脸不一样
林珍娜身高自然出众。成为模特后,严格的训练充分发挥了她的优势。在日常锻炼中,身体变得越来越完美。被选为练习生后,林珍娜成为了女团的一员。
众所周知,韩国娱乐对艺人的要求不亚于模特。所以成群结队后,林珍娜也很注重身体的管理。负责团队的形象和外观
天生的身高优势,再加上后天训练的提升,让林珍娜成为了气质女神。其实对于普通人来说,身高是无法改变的,但是人体的宽度还是可以通过后天的训练来锻炼的。
林珍娜拥有同样修长的双腿并不难。
只需几个简单的动作,即可获得同样修长的双腿。接下来的几个练习会让你轻松拥有修长的腿。赶紧运动起来吧!
热身动作1:跪姿后抬腿
这个动作可以很好地激活臀部的肌肉。
先跪在地上,双手双腿分开与肩同宽,双臂垂直于地面,双腿成90度角。
收紧背部肌肉,使背部挺直,一条腿向后抬起,向上推,到达最高点后停顿3秒,然后将那条腿前后移动到跪姿,换另一条腿练习。腿。
左右腿各练习10次。
臀部训练2:跪姿蹲起
这个动作可以边看节目边聊天边练习,可以很好的锻炼臀部以上的肌肉。
首先,将膝盖弯曲到与肩膀相同的宽度,跪在地上,挺直背部,保持背部垂直于地面。
向后和向下移动你的臀部。不要坐在地上。保持臀部与地面和拳头之间的距离。
停留3秒后,大腿前侧用力起身,恢复跪姿。
练习20次。
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